サプリで健康をアシストしよう【崩れたバランスを調整】

鉄が体の不調を解決する鍵

食材

心の問題にも好影響

新しいサプリが次々に発売されると、テレビや雑誌などで紹介されていると素晴らしい効果があるのではと飲んでみたくなります。出るもの出るもの次々に飲んでいることもいいのですが、薬ではないのですぐに効果が出るものではありません。どんなに優れたサプリでも毎日の食事が基本なのでここをおろそかにしては本末転倒です。ストレスや過労などで体調が良くない日が続き、疲れがとれない、よく眠れない、肌がボロボロ、髪がぱさぱさなど健康や美容に不安を抱えることがあります。ドリンク剤や化粧品では全く効果が出ないことが多いのですが、鉄サプリがその問題を解決する可能性が高いのです。鉄サプリといえば貧血の人が利用すると感じる人が多いかもしれませんが、そのような問題を抱えている人は隠れ貧血ということがあります。鉄分が足りると酸素が細胞の隅々まで栄養を届け老廃物を回収し、悪の根源のような存在である活性酸素を除去し新陳代謝が良くします。そのほかに神経伝達物質の補酵素の役割があり幸せホルモンと呼ばれるセロトニン、やる気を出すノルアドレナリン、快楽にかかわるドーパミンなどが作り出されます。鉄サプリはどれも同じではなく植物由来のもの、レバーなどに多く含まれるヘム鉄、そして吸収率がとても高いキレート鉄があります。植物由来のものは胃や腸を傷つける可能性があり、キレート鉄は吸収率の高さから摂り過ぎの危険があるので容量用法をしっかり守ることが大事です。